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愛国学園短期大学 古谷彰子先生監修
ちょっとした工夫で栄養バランスを良くするアイデア
NEW!
愛国学園短期大学 増田照子先生考案
蟹トマトクリーム素麺
10分
480kcal
10分以内
包丁いらず
NEW!
愛国学園短期大学 米山陽子先生考案
イタリアンな麻婆豆腐
5分
142kcal
10分以内
商品でえらぶ
ミートソース
カルボナーラ
蟹トマトクリーム
明太子カルボナーラ
時間でえらぶ
時短(10分以内)
通常(11~20分未満)
本格調理(20分以上)
具だくさんきのこパスタ
愛国学園短期大学 鷲見ゆり子さん考案
10分
565kcal
10分以内
キャベツとベーコンきのこのパスタ
愛国学園短期大学 吉田唯夏さん考案
10分
522kcal
10分以内
ヘルシーボロネーゼ
愛国学園短期大学 松野菊乃さん考案
10分
548kcal
10分以内
オートミールオムライス
愛国学園短期大学 戸井田萌さん考案
15分
514kcal
包丁いらず
チリコンカン風パスタ
愛国学園短期大学 田中歩夢さん考案
5分
521kcal
10分以内
包丁いらず
蟹トマ+αパスタ
愛国学園短期大学 鈴木なつみさん考案
10分
488kcal
10分以内
ホウレンソウとしいたけの噛み応え抜群パスタ
愛国学園短期大学 佐野涼香さん考案
15分
389kcal
一日に必要な野菜の半分が摂れるグラタン
愛国学園短期大学 桑原霞乃さん考案
30分
355kcal
本格調理
麦飯ドリア
愛国学園短期大学 栗野美里さん考案
10分
442kcal
10分以内
カルボチキン
愛国学園短期大学 川野幸子さん考案
15分
481kcal
豆腐のホワイトソースドリア
愛国学園短期大学 岡田海月さん考案
10分
560kcal
10分以内
包丁いらず
混ぜるだけリゾット
愛国学園短期大学 宇田川怜奈さん考案
15分
497kcal
しめじベーコンパスタ
愛国学園短期大学 石井優香さん考案
15分
497kcal
カルボチャウダー
愛国学園短期大学 安藤智代さん考案
15分
509kcal
包丁いらず
ささみとジャガイモとニンジンのミートソース
愛国学園短期大学 荒井遥花さん考案
10分
205kcal
10分以内
ミートソースサバスタ
愛国学園短期大学 秋本夏菜さん考案
10分
619kcal
10分以内
パッとかけるだけ!オムライス
愛国学園短期大学 岡本知香先生考案
10分
582kcal
10分以内
包丁いらず
おしゃれな蟹トマトクリームフレンチトースト
愛国学園短期大学 米山陽子先生考案
5分
210kcal
10分以内
イタリアンな麻婆豆腐
愛国学園短期大学 米山陽子先生考案
5分
142kcal
10分以内
蟹トマトクリーム素麺
愛国学園短期大学 増田照子先生考案
10分
480kcal
10分以内
包丁いらず
じゃーじゃーうどん
愛国学園短期大学 増田照子先生考案
10分
226kcal
10分以内
和風!?のりボナーラグラタン
愛国学園短期大学 岡本知香先生考案
25分
573kcal
本格調理
鶏肉のカニトマトクリーム煮
愛国学園短期大学 岡本知香先生考案
15分
310kcal
簡単!蟹トマト、ケークサレ
愛国学園短期大学 米山陽子先生考案
10分
76kcal
10分以内
ビーンズ ミネストローネ
愛国学園短期大学 米山陽子先生考案
10分
129kcal
10分以内
カルボチキサライス
愛国学園短期大学 増田照子先生考案
10分
563kcal
10分以内
包丁いらず
かぼちゃカルボナーラ
愛国学園短期大学 増田照子先生考案
20分
617kcal
本格調理
簡単炊き込みご飯
愛国学園短期大学 平尾和子先生考案
60分
481kcal
本格調理
なすグラタン
愛国学園短期大学 平尾和子先生考案
20分
317kcal
本格調理
洋風お揚げ
愛国学園短期大学 平尾和子先生考案
10分
182kcal
10分以内
包丁いらず
混ぜまぜうどん
愛国学園短期大学 平尾和子先生考案
15分
665kcal
しっとり焼きめし
愛国学園短期大学 平尾和子先生考案
10分
334kcal
10分以内
包丁いらず
簡単プチプチリゾット
愛国学園短期大学 平尾和子先生考案
20分
395kcal
包丁いらず
本格調理
カニクリームソースde煮込みハンバーグ
愛国学園短期大学 古谷彰子先生考案
10分
384kcal
10分以内
焼きサバトマトソース煮込み
愛国学園短期大学 古谷彰子先生考案
20分
395kcal
本格調理
カルボナーラトースト
愛国学園短期大学 古谷彰子先生考案
15分
288kcal
包丁いらず
ミートソースでタコライス
愛国学園短期大学 古谷彰子先生考案
5分
483kcal
10分以内
栄養成分詳細
ちょい足しレシピ