あさりとニラの米粉チヂミ

あさりとニラの米粉チヂミ

15

493kcal

(1枚)

材料(1枚分・直径約24cm)

ニップン 日本の米粉
100g
1個
80cc
小さじ1/5
あさり(むき身)
80g
ニラ
1/2束
赤ピーマン
1個
醤油・米酢
各小さじ2
いりごま・ラー油
各適宜
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作り方

  1. ニラは4~5cm長さに切り、赤ピーマンは細切りにする。
  2. ボウルに卵を入れて溶きほぐし、水、塩を入れてよく混ぜ、米粉を加えて混ぜ合わせ、①の野菜、あさりを加えて混ぜ合わせる。
  3. フライパンを熱して油をひき(分量外)、生地を薄く広げて入れ、焼き目がつくまで中火で焼き、裏返して両面焼いて中まで火を通す。
  4. ごま油適量(分量外)を鍋肌から回し入れ、フライパンをゆすりながら強めの中火で両面カリッと、更に焼き目をつける。
  5. 食べ易い大きさに切って皿に盛り付ける。醤油、米酢を合わせ、お好みでいりごま、ラー油を加えて添え、チヂミにつけて食べる。

ポイント

小麦粉を使わず、米粉のみで作るチヂミ生地。カリッと硬めに焼き目がつき、中はしっとり、もっちり、うるち米の風味を感じながらも、素材の味もしっかりと味わえるシンプルな生地です。具材はお好みで。あさりの他、桜えびやシーフードミックス、豚肉などのお肉でも良いでしょう。タレも、ご家庭にある調味料で美味しく頂けます。辛みが欲しい時は、ラー油以外にも、コチュジャン、豆板醤、七味唐辛子など、お好みで加えて下さい。
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