ベジバーグのカルボカレー
8分
694kcal
材料（1人分）
- オーマイ レンジでカルボナーラ
- 1袋（120g）
- かぼちゃ（冷凍）
- 100g
- 揚げなす（冷凍）、ブロッコリー（冷凍）
- 各40g
- ハンバーグ（市販の生種）
- 80～100g
- カレー粉
- 小さじ1
- ご飯
- 適量
作り方
- 耐熱容器に冷凍野菜を入れ、ハンバーグ生種を小さ目にちぎって散らし、カレー粉をふる。
- ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W)で5分30秒～6分加熱し、取り出してそのまま蒸らす。（上下をかえして肉がまだ赤いところが残っていてら更に30秒ずつ追加する。）
- カルボナーラソースを電子レンジへ入れて30秒加熱し、②に加えて混ぜ合わせる。ご飯にかけて食べる。
ポイント
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